Gaileta Konprimituen Sarrera

Gaileta konprimituakhauts puztua, azukrea, kakahuete-olioa, gatza, sesamo-haziak, ura, kurruskariaren ezaugarriekin, ez da erraza ura xurgatzen eta bigun bihurtzen, orokorrean konprimitutako gailetak 100 gramo ingurukoak dira, kaloriak 450-500 kilokaloria dituzte, beraz, denbora bat ez da gehiegi jan behar, 50 gramo gainean jateko denbora. Ariketa egiteko denbora askorik ez baduzu, hartu bat. Askaria besterik ez bada, ez jan gehiegi, zati erdi bat besterik ez. Gaileta konprimituak jaterakoan, hobe da ur-bokada bat botatzea, ez itotzeko.

2. Zer kalte du gaileta konprimitu gehiegi jateak

​

Orokorrean, gehiegi jateakonprimitutako gailetakdesnutrizioa ekarriko du giza gorputzean, gaileta konprimituek nahiko nutriente sinpleak dituzte, bitaminak eta beste funtsezko mikronutriente batzuk dituztelako, baina multivitaminak multibitamina ugari ditu eta hainbat modutan kontsumitu daiteke cookie trinko bat jaten duzun bitartean. Gaileta konprimituak jateak beste elikagai batzuen ingesta ere murriztuko du, beraz, ez gomendatu epe luzerako jatea.


3. Nola jan konprimitutako gailetak
​

1. Lehorrean jan ditzakezu, baina hobe da ur trago bat eta cookie kurruskari bati mokadu bat ematea. Orokorreankonprimitutako gailetak450-500 kilokaloria eduki 100 gramo bakoitzeko, arroz bazkari bat baino (bi arroz, barazki batzuk eta haragia) 100-150 kilokaloria inguru handiagoa.
2, jan daiteke beratzen, urarekin jaten duzun bitartean, beraz, ez jan oso lehorra, baina baita erraz irensteko ere.
3, porridge egosi daiteke, izan daitekekonprimitutako gailetakeltzean irakiten porridge egon daiteke.​