Hasiera > Berriak > Industria Albisteak

Energia handiko barraren ezaugarria(2)

2021-11-09

3. Gantz-edukiaenergia handiko barra: emakume lagun askok "kolore aldaketari buruz hitz egiten dute" eta beti "koipetik urrundu". Arrazoia oso erraza da. Gantz gehiegi hartzeak gorputzean pilatuko du eta obesitatea eragingo du. Aldi berean, obesitateari buruz eskrupulurik ez duten lagunek arreta jarri behar dute koipea ez dela ariketa-prozesuan energia material onena. Gantzak energia ematen duenez, metabolito azidoak sortzen ditu. Giza gorputza mugimenduan dagoenean, gorputz-likidoa azidotu egiten da. Metabolito azidoek gorputzaren zama areagotu eta gorputzaren nekea areagotu besterik ez dute egin. Barra energetikoei eta txokolateari dagokionez, barra energetiko bakoitzaren gantz edukia 10 g baino txikiagoa da, eta 50 g txokolate bakoitzaren gantz edukia, berriz, 20 g ingurukoa da. Hori dela eta, barra energetikoak edertasuna maite duten emakume askoren aldekoak dira energia handiko eta gantz gutxigatik. Aitzitik, barra energetikoek abantaila gehiago dituzte ariketan zehar energia-hornidura mantentzeko eta nekea atzeratzeko.

4. Bitaminakenergia handiko barra: bitaminak oso zeregin garrantzitsua dute gorputzaren funtzio fisiologiko normala mantentzeko. B bitaminak oso lotuta daude ariketan zehar metabolismo energetikoarekin, batez ere B1 eta B2 bitaminarekin. Ezinbesteko osagaiak dira energia hornitzen duten hiru substantzien prozesu metabolikoan, baina jendeak sarritan ez du nahikoa ingesta dietan. Zerealak bitamina hauen iturri garrantzitsua direlako, baina prozesaketa finak bitamina horiek asko galduko ditu. Txokolatearen B bitaminaren edukia oso txikia da, eta VitB1 eta vitb2 barra energetikoari bereziki gehitzen zaizkio ariketan zehar energia sortzea sustatzeko. Era berean, nabarmena da barra energetikoa kirolarientzat bereziki diseinatuta dagoela.