- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Energia handiko zenbat gaileta jan ditzakezu aldi berean?
2022-03-04
Denok dakigunez, energia handiko gailetek ehundura trinkoa dute eta ez dira ura xurgatzen errazak, beraz, gordetzeko errazak dira eta sarritan militar edo landa-jardueretarako erabiltzen dira. Beraz, zenbat gaileta konprimitu jan ditzakezu aldi berean?
Gaileta konprimituen beroa oso handia da. Oro har, energia handiko gailetak 120 gramokoak dira, 500-600 kcal kaloriakoak, hau da, otordu bat baino 150-200 kcal inguru handiagoa (2 arroz, barazki batzuk eta haragia). Otordu batean zati bat (60 g) jatea ondo dago. Ondo dago bi zati (120g) jatea gose onarekin ordu arruntetan.
Gaileta konprimituen beroa oso handia da. Oro har, energia handiko gailetak 120 gramokoak dira, 500-600 kcal kaloriakoak, hau da, otordu bat baino 150-200 kcal inguru handiagoa (2 arroz, barazki batzuk eta haragia). Otordu batean zati bat (60 g) jatea ondo dago. Ondo dago bi zati (120g) jatea gose onarekin ordu arruntetan.
Poltsa bat ¼ˆ120g） nahikoa da pertsona arrunt bati zazpi orduz batez besteko abiaduran ibiltzeko (70 kcal inguru orduko). Mendiko eskalada jarduera arruntetarako (errepideekin), nahikoa da bi orduz behin jatea. Eta ez da gomendagarria aldi berean hartzea. Oinez ibiltzean jatea modu arrazoizkoagoa da hartzeko, edo edukitzea, baina hobe da ur bokata bat edatea eta gaileta konprimitua jatea.
